Storstäd!

Storstädar idag. Suger puung!

Igår var jag och tränade med pappa!

Det är roligare då, eftersom jag tvingar honom att träna

kan jag inte själv fula ur. Ganska roligt att vara PT.

Kanske skulle bli det?

Det blev dips, diverse axelövnignar i cablecrossen, bicep curls med

stöd + sista negativa (trodde pappa skulle börja gråta ett tag :P)

Därefter blev det löpning på band 11 km/h i 10 minuter för att

slita bort den sista energin.

Nu ska jag och älsk hem till mor & far för att äta lunch!

Veeeery niiice

Ny väska!

Idag blev det bröst och lite triceps.

Bänkpress pyramid
40kg x 10
60kg x 8
70kg x 6
70kg x 5
60kg x 5
40kg x 8
20kg x 10

Sittande bänkpress (maskin)

45 kg x 10 x 3

Bröstmaskin

55 kg x 12 x 3

Tricepmaskin
55kg x 10 x 3

Dips utan vikt
19, 10, 5


Lyckades dessutom få min efterlängtade väska som jag tjatat mig till.
Tog bara ett halvår!! Dock var jag tvungen att lämna in min satsväska. Jon joppade på den :( trogen tjänare!

Detta är min träningsdagbok numera btw!