Idag blev det bröst och lite triceps.
Bänkpress pyramid
40kg x 10
60kg x 8
70kg x 6
70kg x 5
60kg x 5
40kg x 8
20kg x 10
Sittande bänkpress (maskin)
45 kg x 10 x 3
Bröstmaskin
55 kg x 12 x 3
Tricepmaskin
55kg x 10 x 3
Dips utan vikt
19, 10, 5
Lyckades dessutom få min efterlängtade väska som jag tjatat mig till.
Tog bara ett halvår!! Dock var jag tvungen att lämna in min satsväska. Jon joppade på den :( trogen tjänare!
Detta är min träningsdagbok numera btw!
Welcome to my world
3 comments:
Jag ska härmed "göra din dag" så att säga :P Mattias tycker detta är extremt roligt:
När jag är och tränar och kör sittande bänkpress så får jag kämpa att klara av 3*10 med 2,5 kg, jag är seriöst röd i ansiktet och skittrött efteråt :P Likadant klarar jag inte ens av att lyfta stången på liggande, jag kan seriöst inte rubba den :P
haha men det är ganska roligt :P
Var snäll mot Lena!
Post a Comment