Jag vaknade 10, gick upp och åt frukost på terrassen vid poolen.
Fixade lite bankstuff och sen vet jag inte vart dagen tagit vägen. Helt stört.
Jo! Jag har hunnit träna. Har en sjukt bra bok som heter "Träna en kvart om dagen" skriven av Paulo Roberto.
Det tar typ 20 minuter att läsa boken, det hela bygger på att man tränar minst 15 minuter om dagen. För att på så vis sätta igång förbränning och rörlighet i kroppen.
Att gå till gymmet tar trots allt 1-2 timmar och det är alltid lätt att hitta undanflykter. Men att då använda denna metoden som komplement tycker jag är klockrent!
Om man är trött, kinkig eller stressad så är det bara att dra fram boken och köra ett av hans träningspass.
Boken avhandlar först och främst lite allmänt om kropp, kost och hälsa. Mycket enkelt. Inget krux, men kvalitativt. Huvuddelen av boken består av bilder och beskrivningar på olika övningar man kan göra var som helst. Sen i slutet har han gjort olika träningsprogram. Allt från nybörjare till vältränade.
Och tro mig...det kanske låter fjuttigt med en kvart. Men det är jobbigt....
1 comment:
jag saknar dig också :)
Post a Comment